Как избавиться от усталости? Учёные озвучили новый метод!

Замечательная новость на днях была опубликована для тех, кто работает в офисе и безрезультатно ищет лекарство от хронической усталости. Согласитесь, она всегда приходит некстати. Впереди ещё куча дел, но одолевает сон и нет того заряда бодрости, который был с самого утра. Исследователи выяснили, что встряхнуться к концу дня поможет чашечка зеленого чая и немного настоящего шоколада. В общем-то, рецепт известный, который таким образом научно доказали. Шоколад улучшает настроение и берет под контроль гормоны стресса. А чай позволяет расслабиться и уменьшить уровень гнева.

Существуют и иные не менее эффективные способы. В частности, медитация и йога. Есть различные техники, которые вам стоит выучить, чтобы использовать на практике. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любое время контролировать тело и разум. И разумеется быстро убирать усталость. В том случае, если вы проводите много времени за ноутбуком, контактируя с клавиатурой и мышкой, то вам можно порекомендовать массаж рук. А вы в курсе, что зачастую нас клонит в сон по причине недостатка кислорода. Как ни странно, но выяснилось, что мы часто неверно дышим, что приводит нарушениям. Просто попробуйте выполнить несколько глубоких вздохов и вы сразу же проснетесь!

Выпивайте больше питьевой воды! Ее не сможет заменить газированная вода, чашка кофе или сок. Обезвоживание — еще одна причина систематической усталости. Наш организм очень много тратит воды на переработку к примеру сахара, который попадает со вкусняшками и разными напитками. Тут всё очень просто. Заметили усталость? Выпейте воду, а чтобы не забывать все время держите ее на столе. Сделайте так, вы приятно удивитесь.

Боритесь с усталостью с помощью активности. Можно не делать специальную гимнастику, достаточно просто прогуляться, чтобы увеличить кровоток. Однообразный рабочий процесс рождает усталость и сон, с этим трудно поспорить. А потому развлекайтесь периодически. Например, можно включить музыку. Она легко и быстро снимет усталость, не стесняйтесь: подпевайте и танцуйте, если есть желание. Это также очень полезно! Почитайте анекдоты или посмотрите смешной видеоролик. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. Подробнее: https://glavufa.ru/76298.

Желаете вставать рано утром? Используйте наши советы!

Свободного времени для любимых дел все время мало. Вариантов решения проблемы можно назвать несколько. Один покупает квартиру рядом с работой, другой вовсе меняет профессию, однако наиболее простой способ — это более ранний подъем! Те, кто уже испытал это, подтвердят: легче сказать, чем выполнить. Мы же ниже постараемся выяснить, каким образом это сделать максимально непринужденно и комфортно. Как бы это банально ни прозвучало, ложимся спать пораньше! Выполнить это получается даже сложней, чем вставать по будильнику. Тут главное не отходить от плана и укладываться, к примеру, в 10 часов вечера.

Предупреждаем, засыпать будет сложно, как правило первые три дня. Вот несколько уловок, которые значительно облегчат задачу. За полчаса до сна приглушите или выключите свет, не включайте ТВ и не пользуйтесь компьютером. Все дело в том, что при недостатке освещения начинает вырабатываться специальный гормон, вызывающий сонливость. Не кушайте перед сном, попробуйте эфирные масла. Второе важное правило, старайтесь использовать с пользой первые пять минут после пробуждения. Сперва подумайте о чем-то приятном: о любимых вещах или людях, о том, что сегодня вы сделаете приятного для себя. Затем потяните мышцы и выполните парочку глубоких вдохов и выдохов. Помассажируйте брови и виски, разотрите свое тело, для того чтобы разогналась кровь. Медленно встаньте и возьмите стакан чистой воды. Про воду все обычно забывают, чтобы с вами этого не произошло, приготовьте ее с вечера и поставьте стаканчик перед тумбочкой. Понравились наши рекомендации? Тогда еще читайте: как встать рано утром бодрым.

Яркие краски и бодрые запахи — гарантия положительного подъема! Вариантов можно сделать массу. Используйте на кухне красивые шторы и разместите помандер из цитрусов. Это не трудно. Всего лишь возьмите, лимон или апельсин, воткните в него гвоздику в семенах и натрите корицей. Затем дайте пропитаться пару недель и можно повесить на кухне. Работает данный природный ароматизатор около полугода. Для качественного утреннего пробуждения необходима мотивация. Мозг должен знать, зачем ему рано вставать. Если же ничего не получается придумать, установите будильник. Но будильник должен звенеть не рядом на тумбочке, а в соседней комнате!

Проживаешь в Башкирии? Источник новостей специально для вас!

Важно ли быть в курсе новостей? Очень многое будет зависеть от работы, стиля жизни, круга общения. Кто-то сторонится новостей, считая что забивать ненужной информацией свою голову не имеет особого смысла. Какая разница, что происходит в Европе или как сильно поднялись цены. Остальные, напротив, постоянно читают или смотрят новости, чтобы получить ценную информацию.

Если рассуждать о разновидностях новостей, то, прежде всего, они отличаются по тематике: политические, финансовые, развлекательные, спортивные и пр. Любой человек вправе сам определять, какие виды новостей ему узнавать. Благо в наши дни сделать это значительно проще, чем раньше. Люди все чаще просматривают новости в сети, задействуя для этих целей многочисленные сайты. У практически каждой газеты есть собственный портал, более того имеются десятки веб-сайтов собирающих новости из различных источников, предоставляя выборку по определенным критериям. Показательным примером будет сайт Glavufa.ru. Его основная отличительная черта — это интересные новости для граждан Башкирии и Уфы.

Им в первую очередь понравится этот сайт, потому как уже на первой странице сайта присутствуют все важные события, которые произошли в родном крае. В повседневной жизни людей интересует, что будет на день города, когда отремонтируют дорогу или тротуар, какая завтра будет погода и пр. Региональные новости немного отличаются от общероссийских тем, что в них не имеется ничего особо интересного для тех, кто не находится в регионе. Правда ради справедливости можно отметить, что на веб-сайте «ГлавУфа» выкладываются и новости всей страны.

Раньше, основным источником всех новостей являлись сплетни, а уж после газеты, которые выходили раз в неделю. Увы, сплетни зачастую оказывались недостоверными, а новости пополнялись дополнительными фактами. В наше время все значительно проще, благодаря сети интернет. Желаешь разузнать о событиях в своем городе? Просто заходишь на нужный сайт и совершенно безвозмездно получаешь достоверную информацию из надежного источника! При большом желании вы можете окунуться в прошлое и посмотреть о событиях, случившихся, к примеру, в 2016 году.