В чем смысл йоги на гамаке: обзорная статья!

Аэройога не так давно стала практиковаться фитнес-центрами, однако уже сейчас пользуется повышенным спросом. Главная фишка это гамак, помогающий выполнять традиционные асаны йоги даже тем, у кого это ранее не получалось. Ваше тело буквально взлетает и парит в воздухе в ходе тренировки. Новички начинают тренироваться с 30-40 см, в процессе тренировок высота увеличивается до метра. Совершенно новый опыт и интересные ощущения!

Гамак, закрепленный к потолку становится в некотором роде подмогой, помогая делать перевернутые позы и прогибы без опасной нагрузки на позвоночный столб. С помощью аэройоги вы сможете устранить сутулость, снять напряжения и зажатости в шейном отделе, спине, пояснице. Смотрите сами: лечение остеохондроза отдела позвоночника. Если вы всегда хотели присоединиться к занятиям йогой, то очень рекомендуется начинать с аэройоги. Многие упражнения в воздухе делаются проще, а это помогает очень быстро их запомнить и полюбить. В дальнейшем, делая их уже на коврике, сложность и нагрузка возрастает, но так как ваше тело уже запомнило основные принципы, все получается без проблем!



В гамаке значительно труднее поймать равновесие, делая, к примеру, планку. Однако уж если получится, то многие положения начнут получаться проще и быстрее. При помощи аэройоги вы сможете побороть чувство страха находиться в перевернутом состоянии. Вы сможете абсолютно спокойно повиснуть и прочувствовать необычное положение. Вполне логично, что по окончании нескольких сеансов на гамаке, стойка на голове получается легко. От аэройоги любой сможет получить что-то свое. Некоторые частенько забираются на гамак после классической йоги, чтобы передохнуть душевно и физически.

Желаете получить физическую нагрузку? Никаких проблем. Хотите релакса? Некоторые позы дадут возможность расслабиться и испытать ни с чем несравнимые ощущения! Примечательно и то, что аэройогой вы сможете заниматься всем семейством. Она прекрасно подходит детишкам и тем, у кого есть трудности со здоровьем, заходите — спб йога хатха. Но это только при условии, что вас будет контролировать профессиональный тренер. Только попробуйте, если у вас есть возможность, ощущения непередаваемые.