Как избавиться от усталости? Учёные озвучили новый метод!

Замечательная новость на днях была опубликована для тех, кто работает в офисе и безрезультатно ищет лекарство от хронической усталости. Согласитесь, она всегда приходит некстати. Впереди ещё куча дел, но одолевает сон и нет того заряда бодрости, который был с самого утра. Исследователи выяснили, что встряхнуться к концу дня поможет чашечка зеленого чая и немного настоящего шоколада. В общем-то, рецепт известный, который таким образом научно доказали. Шоколад улучшает настроение и берет под контроль гормоны стресса. А чай позволяет расслабиться и уменьшить уровень гнева.

Существуют и иные не менее эффективные способы. В частности, медитация и йога. Есть различные техники, которые вам стоит выучить, чтобы использовать на практике. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любое время контролировать тело и разум. И разумеется быстро убирать усталость. В том случае, если вы проводите много времени за ноутбуком, контактируя с клавиатурой и мышкой, то вам можно порекомендовать массаж рук. А вы в курсе, что зачастую нас клонит в сон по причине недостатка кислорода. Как ни странно, но выяснилось, что мы часто неверно дышим, что приводит нарушениям. Просто попробуйте выполнить несколько глубоких вздохов и вы сразу же проснетесь!

Выпивайте больше питьевой воды! Ее не сможет заменить газированная вода, чашка кофе или сок. Обезвоживание — еще одна причина систематической усталости. Наш организм очень много тратит воды на переработку к примеру сахара, который попадает со вкусняшками и разными напитками. Тут всё очень просто. Заметили усталость? Выпейте воду, а чтобы не забывать все время держите ее на столе. Сделайте так, вы приятно удивитесь.

Боритесь с усталостью с помощью активности. Можно не делать специальную гимнастику, достаточно просто прогуляться, чтобы увеличить кровоток. Однообразный рабочий процесс рождает усталость и сон, с этим трудно поспорить. А потому развлекайтесь периодически. Например, можно включить музыку. Она легко и быстро снимет усталость, не стесняйтесь: подпевайте и танцуйте, если есть желание. Это также очень полезно! Почитайте анекдоты или посмотрите смешной видеоролик. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. Подробнее: https://glavufa.ru/76298.
Поделиться:

Нет комментариев