Что будет, если не пить витамин D? Ниже подробности!

О свойствах витамина D известно всем, однако только недавно ученые закончили медицинские исследования, в процессе которых выявили, что он является важнейшим для поддержания здоровья сердца и сосудов. Была зафиксирована прямая зависимость: те, кто принимал витамин D в необходимом количестве, демонстрировали повышенную выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Очень важно стараться не допускать нехватку витамина D, потому как увеличивается опасность инфаркта, снижается прочность зубов и костей. Долгие исследования к тому же смогли доказать, что витамин D принимает важное участие в защите организма от старения. Соответственно его поддержание на нужном уровне это шанс продлить жизнь.

Интересно, что наше тело способно само синтезировать столь важнейший витамин, используя для этого солнечные лучи. Поэтому гуляйте чаще под солнцем. Пополняется он и с едой, отличный источник его — это рыбий жир. Те, кто родился в советское время, несомненно вспоминают, как их принуждали принимать эту гадость. Сейчас же для этой цели имеются полностью готовые витамины — капсулы, которые содержат тщательно очищенный рыбий жир. Стоит отметить, что переизбыток витамина D тоже вреден и не надо переусердствовать.

Уже многие врачи-кардиологи заметили, что у больных, которые перенесли инсульт или инфаркт, наблюдался дефицит витамина D. Поэтому каждому человеку нужно подумать о том, чтобы восполнять его, в особенности в зимний период, когда день сокращается. Сперва следует пойти к врачу для консультации. Все дело в том, что витамин D значительно улучшает усвоение организмом кальция и возможно стоит параллельно принимать эти препараты, которые содержат его. Получать витамин D можно и из обыкновенных продуктов, к примеру творог и кефир, морская рыба, яичный желток.

Ранее считалось, что витамин D требуется только в процессе формирования скелета и он зачастую употреблялся в целях профилактики рахита. Однако, как показал опыт, его дефицит порождает ряд отрицательных последствий и болезней. Больше всего его не хватает гражданам центральной части России. Остеопороз, сезонная депрессия, низкий иммунитет — это все результаты дефицита витамина D в организме. Взято отсюда: https://ekb-on-air.ru/53068.
Поделиться:

Нет комментариев