Желаете вставать рано утром? Используйте наши советы!

Свободного времени для любимых дел все время мало. Вариантов решения проблемы можно назвать несколько. Один покупает квартиру рядом с работой, другой вовсе меняет профессию, однако наиболее простой способ — это более ранний подъем! Те, кто уже испытал это, подтвердят: легче сказать, чем выполнить. Мы же ниже постараемся выяснить, каким образом это сделать максимально непринужденно и комфортно. Как бы это банально ни прозвучало, ложимся спать пораньше! Выполнить это получается даже сложней, чем вставать по будильнику. Тут главное не отходить от плана и укладываться, к примеру, в 10 часов вечера.

Предупреждаем, засыпать будет сложно, как правило первые три дня. Вот несколько уловок, которые значительно облегчат задачу. За полчаса до сна приглушите или выключите свет, не включайте ТВ и не пользуйтесь компьютером. Все дело в том, что при недостатке освещения начинает вырабатываться специальный гормон, вызывающий сонливость. Не кушайте перед сном, попробуйте эфирные масла. Второе важное правило, старайтесь использовать с пользой первые пять минут после пробуждения. Сперва подумайте о чем-то приятном: о любимых вещах или людях, о том, что сегодня вы сделаете приятного для себя. Затем потяните мышцы и выполните парочку глубоких вдохов и выдохов. Помассажируйте брови и виски, разотрите свое тело, для того чтобы разогналась кровь. Медленно встаньте и возьмите стакан чистой воды. Про воду все обычно забывают, чтобы с вами этого не произошло, приготовьте ее с вечера и поставьте стаканчик перед тумбочкой. Понравились наши рекомендации? Тогда еще читайте: как встать рано утром бодрым.

Яркие краски и бодрые запахи — гарантия положительного подъема! Вариантов можно сделать массу. Используйте на кухне красивые шторы и разместите помандер из цитрусов. Это не трудно. Всего лишь возьмите, лимон или апельсин, воткните в него гвоздику в семенах и натрите корицей. Затем дайте пропитаться пару недель и можно повесить на кухне. Работает данный природный ароматизатор около полугода. Для качественного утреннего пробуждения необходима мотивация. Мозг должен знать, зачем ему рано вставать. Если же ничего не получается придумать, установите будильник. Но будильник должен звенеть не рядом на тумбочке, а в соседней комнате!
Поделиться:

Нет комментариев